Shinrin yoku - waldbaden
Nehmen Sie ein entspanntes Bad im Wald.
Dazu steigen Sie nicht in eine Badewanne – Sie nehmen ein Bad in der Wald-Atmosphäre und tauchen ein, in die grüne von Terpenen getränkte Luft.
Shinrin-Yoku nennt man in Japan -das "Eintauchen" in die Waldatmosphäre. Frei übersetzt: Waldbaden.
In Japan - aber auch in Südkorea ist Shinrin-Yoku bereits seit Jahren ein fester Bestandteil der staatlichen Gesundheitsvorsorge geworden. Weltweit haben viele Wissenschaftler – unabhängig voneinander belegt:
Ein Aufenthalt im Wald
- senkt nachweißlich den Blutdruck,
- reguliert den Puls,
- reduziert auf natürliche Weise Stresshormone und
- aktiviert unsere natürlichen Abwehrkräfte! *
Dieses Wissen macht Shinrin-Yoku für alle Menschen im westlichen Gesundheitssystem interessant. In der heutigen stressgeplagten Gesellschaft ist es eine Methode, die effektiv wirkt, bereichert und auch noch Spaß macht.
*Quelle: Der Biophilia Effekt, Clemens G. Arvay
Wie genau geht Shinrin-Yoku – das Waldbaden?
Man könnte meinen, einfach für einige Zeit in den Wald zu gehen reiche aus.
Für viele Menschen ist es allerdings gar nicht „so einfach“ in den Wald zu gehen. Da gibt es Ängste, sich überhaupt alleine aufzumachen, sich alleine im Wald aufzuhalten, sich zu orientieren oder sich auch zu langweilen.
Manche Menschen gehen in den Wald zum Joggen – damit ein messbares Ziel verfolgt werden kann. Leistungsbezogen und wenn möglich steigerungsfähig.
Shinrin-Yoku dagegen ist frei von Bewertungen und festgesteckten Zielen. Es ist vielmehr ein Training mit Übungen aus dem NaturCoaching sowie aus der Natur- und Wildnispädagogik, die die Wirkungen des Waldes auf die Gesundheit unterstützten und die Sinne aktivieren.
Nutzen Sie die affirmativen und gesundheitsfördernden Effekte.
